КАК РАБОТАЕТ ТЕРАПИЯ
⠀
Фрагмент разговора про боль от расставания, но затрагивает много основ.
⠀
- При терапии чувства боли растворяются?
- Нет.
Но мы можем быть способны их выдерживать.
И в этом все чудо терапии.
Мы учимся выдерживать свои чувства, быть с ними, не убегать от них.
Сначала терапевт нам показывает, что он может быть с нашими чувствами, и что вообще с ними все в порядке, что нормально их испытывать.
Я сейчас в основном про чувства, подавляемые клиентом, которые он не хочет переживать.
Терапевт может быть с ними. Принимает их. Даёт им свой психологический и/или телесный контейнер.
Затем человек сам учиться с ними быть. Не прятаться от них, не убегать, не поглощаться. А быть с ними и проживать их.
И тело нам в этом большой помощник.
И, таким образом, раз за разом я могу выдерживать все больше и больше своих чувств. Мне не надо их заглушать. Я не боюсь с ними столкнуться.
Что, например, я проявлю гнев, выставлю границы, и другой обидится и отвернется, но я смогу с этим быть, я не потеряю себя, не буду стараться вернуть его расположение любой ценой.
Что, возможно, мне будет так дико страшно что-то сделать в жизни, как-то проявиться, но я смогу с этим страхом быть.
Что я могу быть со своей энергией возбуждения, не отстранить от неё и не подавляя её, и не стремясь быстрее её сбросить.
Что я могу открыться любви, понимая, что, возможно, я откроюсь, а моя любовь будет отвергнута. Сейчас или потом. Но теперь я понимаю, что я могу это выдержать.
И так далее.
Кто-то называет это выращиванием взрослой части, кто-то обретением психологического или телесного контейнера. Это не важно. Важен принцип.
Раньше я думала, что терапия заключается в том, что, обретая телесный контейнер и выражая непрожитые чувства, мы убираем заряд, который тригерил нас.
Вот мы чувствовали себя брошенным в детстве, и поэтому, если нас бросают во взрослом возрасте, нас это приводит в огромную боль. Потому что боль от расставания сейчас соединяется с болью, которая была в детстве. И находя причину и при поддержке терапевта проживая боль от расставания в детстве, которую мы не прожили раньше, это высвобождает её.
И это правда так. Заряд значительно уменьшается.
Плюс перезаписывание паттернов, когда вместо негативной обратной связи, как это было когда-то, мы получаем любовь и принятие, нам не так страшно идти в следующий раз в отношения.
Но сейчас я вижу, что важной частью ещё является эта вот выращиваемая в терапии взрослая возможность выдерживать свои чувства.
Что да, теперь мне не так страшно, да, заряд не так велик, и я иду в отношения. А они все равно могут принести боль.
Но вот только теперь это меня не разрушит. Я не разрушусь.
Давайте посмотрим на классику.
Когда ребёнок рождается, он сам по себе чистая любовь, невинность. Его сердце открыто. Он любит всей душой.
Но потом, в силу каких-то ограничений, он чувствует, что родители отвергают его любовь.
И он испытывает боль. Огромную боль.
А затем отчаяние.
Когда я ребёнок, моё тело маленькое, а чувство большое. Его так много, что мне надо отключиться от него. Создать от него защиту, чтобы не соприкасаться с ним.
Иначе я просто поеду кукухой. Ведь не возможно принять, например, вывод, что меня не любят. Это просто не возможно выдержать.
И тогда мы создаём вокруг себя эти защиты и барьеры. Которые и не дают мне потом открыть свое сердце другому.
Помимо боли я чувствую гнев, что родитель причинил мне боль.
А затем страх, что если я откроюсь и буду любить кого-то таким же открытым сердцем, как это было тогда, то мне причинят боль.
И я просто в это не иду больше.
В подростковом возрасте желание любви пересиливает, и я снова ищу любовь. И в зависимости от результата, я либо чуть больше приоткрываюсь от своих защит, либо закрываюсь ещё больше, если меня ранят и любовь не принята.
И тогда я очень, очень, очень боюсь снова полюбить. Далее даже находясь в отношениях, я не открываюсь целиком.
Но с терапией я уже могу увидеть, что я больше не ребёнок. Я сейчас взрослый.
И даже если так случится, что я полюблю и буду отвергнут, это меня не разрушит.
Я учусь выдерживать сначала чувства попроще, а потом все сильнее сильнее, пока я не подойду к центру - к боли!
И я увижу, что я могу быть с ней теперь!
Великолепно, ведь?! Я могу!
Мне не надо больше закрываться. Я могу с ней быть!
Зачем?
Да потому что любовь и возможность открыться другому она действительно стоит того, чтобы превзойти свой страх!!!
Это волшебное невероятное чувство быть живым, быть увиденным в своей открытости другим.
А ещё с терапией как-то начинаешь понимать, что в детстве никто никого не бросал. Не нелюбил. Не отвергал.
Просто начинаешь видеть родителей, как двух замороченных людей, со своими проблемами и геморроем. Со своими заботами и психологическими негораздами.
И когда это случается, приходит принятие. Их. И себя. И большое облегчение. И возможность идти дальше и заниматься своими взрослыми делами, а не варится в обиде.
Как-то так.
